Zwemmen

Het zwemmen vindt plaats in het verwarmde buitenzwembad en zal bestaan uit een zig zag parcours. Deelnemers starten volgens het tijdrit principe achter elkaar, dus niet tegelijkertijd. 
In totaal worden er 10 banen, oftewel 250m afgelegd.

Fietsen

Er wordt in totaal 10,4 km gefietst over de afgesloten wielerbaan. Dit zijn 8 ronden. Deelnemers zijn zelf verantwoordelijk voor het bijhouden van het aantal gefietste ronden. 

Hardlopen

Afsluitend loop je een ronde van 2,5km door het Weteringpark om te finishen op de atletiekbaan van AV Daventria.